Decidir o que cozinhar para o almoço, jantar ou lanche no meio da tarde nunca foi tão fácil graças a essas receitas fáceis e também saudáveis sugeridas pela Herbalife Nutrition, empresa global de nutrição. A companhia abre diferentes possibilidades para preparar opções práticas e com um toque de frescor para o verão. Confira!
Sorbet de Açaí Proteico com Guaraná
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Ingredientes:
- 1 sachê (50 g) de Açaí Proteico1
- 1 xícara de chá (100 g) de abobrinha crua congelada
- ½ colher de chá (1 g) de NRG sabor Guaraná Tropical2
- 5 pedras de gelo
- 1 xícara de café (50 ml) de água fria
Modo de preparo:
Em um liquidificador ou mixer, triture o gelo e a abobrinha congelada. Depois, adicione o NRG, o Açaí Proteico, a água e bata até que atinja consistência de sorbet. Você pode consumir na hora ou deixar no congelador para que fique mais firme!
Rende 1 porção
Informação nutricional (1 porção):
Energia: 199 kcal
Proteínas: 13 g
Fibras: 7 g
Ceviche de banana da terra
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Ingredientes
- 2 bananas-da-terra
- ½ cebola roxa picada
- ½ pimentão vermelho picado
- 1 xícara de chá de tomate-cereja cortados ao meio
- 1 colher de sopa de salsinha e coentro picados
- Pimenta dedo-de-moça (opcional)
Para o molho:
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de sopa rasa (6 g) de Protein Powder3
- 1 colher de sopa rasa (5 g) de Fiber Powder4
Modo de preparo:
Pique as bananas em cubos e misture com a cebola, o pimentão, o tomate, a salsinha e o coentro. Pique a pimenta dedo-de-moça em pequenos cubos. Dissolva o Protein Powder no suco de limão e misture o azeite e o sal. Envolva cuidadosamente os ingredientes, adicione a pimenta e sirva!
Rendimento: 3 porções
Informações nutricionais (1 porção, 114 g)
Valor energético: 122 kcal
Proteína: 4,2 g
Fibras: 6,5 g
Mini omelete Caprese
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Ingredientes
- 4 ovos
- 1 colher de sopa rasa (6 g) de Protein Powder
- 1 colher de sopa rasa (5 g) de Fiber Powder
- 2 colheres de sopa ou ½ sachê (14 g) de Sopa Instantânea de Legumes e Verduras5
- ½ colher de chá de alho em pó
- Temperos como cominho, cúrcuma, pimenta-do-reino e páprica defumada a gosto
- ⅓ de xícara (50 g) de muçarela de búfala
- 2 colheres de sopa (5 g) de manjericão fresco picado
- 50 g de tomate-cereja picado
- Azeite para untar
- Forminhas de muffin para forno (4,5 cm de largura X 2 cm de altura)
Modo De Preparo
Em um bowl, bata os ovos com um garfo e adicione o Protein Powder, o Fiber Powder, a Sopa Instantânea, o alho em pó, os temperos e misture bem. Unte as forminhas de muffin com azeite e adicione um pouco da muçarela picada no fundo delas. Complete as forminhas com a mistura dos ovos, adicione um pouco dos tomatinhos em cada forminha e salpique o manjericão por cima. Leve ao forno 180°C até dourar.
Dica: salpique chia, linhaça ou gergelim antes de levar ao forno para dourar, assim você adiciona textura e ainda mais fibras à receita!
Rendimento: 4 porções
Informações nutricionais (1 porção, 78 g)
Valor energético: 124 kcal
Proteína: 10 g
Fibras: 1,9 g
Suco verde
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Ingredientes
- 1 maçã
- 1/2 xícara de couve-manteiga picada (14,4 g)
- 1/2 pepino japonês
- 1 fatia fina de gengibre (5 g)
- 1 colher (chá) de chia (5 g)
- 500 ml de água
- ½ colher de chá (1,7 g) Herbal Concentrate sabor Limão6
- 1 medida de Glutamina (5 g)
Modo De Preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata bem. Depois, se preferir, coe.
Rendimento: 1 jarra de 600 mL
Informações nutricionais (1 porção — copo 200 ml)
Valor energético: 44 kcal
Proteína: 1,4 g
Fibras: 1,6 g
Shake refrescante
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Ingredientes:
- 250 ml de água
- 2 ½ colheres de sopa (32 g) de NutreV7
- 2 ½ colheres de sopa (26 g) de Shake sabor Baunilha Cremoso8
- 1 colher de sopa rasa (6 g) Protein Powder
- 1 colher de sopa de gengibre cru picado
- 1 fatia pequena de abacaxi
- 1 fatia pequena de melão
- 4 folhas de hortelã
- 1 colher de café de espirulina
Modo De Preparo:
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até a mistura ficar homogênea. Sirva gelado.
Rendimento: 1 porção
Informações nutricionais (por porção)
Valor energético: 282 kcal
Proteína: 26,6 g
Fibras: 6,8 g
1Suplemento Alimentar de Proteínas em Pó – Açaí com Banana. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE LEITE E SOJA. CONTÉM LACTOSE. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
2Pó para o preparo de composto líquido à base de chá preto e guaraná.
3Alimento com Proteína Isolada de Soja. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE LEITE E SOJA. NÃO CONTÉM GLÚTEN. CONTÉM LACTOSE E PROTEÍNAS DO LEITE. Esse não é um alimento baixo ou reduzido em valor energético.
4Fibra Alimentar em Pó Sabor Neutro. NÃO CONTÉM GLÚTEN. Para que as fibras possam desempenhar plenamente suas funções, é importante consumi-las com bastante líquido.
5Mistura para sopa instantânea. ALÉRGICOS: CONTÉM LEITE E DERIVADOS E DERIVADOS DE SOJA. CONTÉM GLÚTEN. CONTÊM LACTOSE.
6Pó para o preparo de composto líquido com chá verde e chá preto. NÃO CONTÉM GLÚTEN. Uma xícara (30 ml) de café expresso possui teor de cafeína de 30 a 50 mg, IFIC (2008).
7Alimento com Proteína Isolada de Soja Fortificado com Vitaminas e Minerais.
8Pó para o preparo de bebida para controle de peso.
Como adquirir produtos Herbalife Nutrition
Os produtos Herbalife Nutrition são comercializados exclusivamente por Consultores Independentes, mas o consumidor também pode comprá-los online, com descontos progressivos, cadastrando-se como Cliente Premium.
Sobre a Herbalife Nutrition
A Herbalife Nutrition é uma empresa global que vem mudando a vida das pessoas por meio de produtos de nutrição e oportunidade de negócios para seus Consultores Independentes desde 1980.
A Empresa oferece produtos de alta qualidade e respaldados pela ciência, comercializados em mais de 90 países por Consultores que fornecem orientações individuais e uma comunidade de apoio que inspira seus consumidores a adotarem um estilo de vida mais saudável e ativo.
Através da campanha global da empresa para erradicar a fome, a Herbalife Nutrition também está comprometida em levar nutrição e educação para comunidades em todo o mundo.